LUXUSNÍ A PŘITOM JEDNODUCHÉ BANÁNOVÉ SUŠENKY

17.09.2012 23:07

27 kousků

Ingredience:

2 banány

150g ovesných vloček

2 lžíce kakaa

sladidlo Stévia

1,5 odměrky čokoládového proteinu

Postup:

Banány rozmixujeme, smícháme s kakaem, sladidlem a proteinem. Nakonec vmícháme vločky. Vzniklou směs necháme odpočinout. Následně tvoříme dlaní kuličky (doporučuji často oplachovat dlaně, aby se vám směs nelepila), které na plechu vyložené pečícím papírem zmáčkneme, abychom utvořili placičku :-) nebo můžeme nechat v kuličce. Pečeme v troubě na 150 stupňů cca 15 minut (nepřehnat - sušenky jsou pak tvrdé)

 

TIP: sušeky můžeme dělat různé příchutě - vyměnit kakao za kokos, čokoládový protein za vanilkový. Také je možno sušenky různě zdobit - hoblinky oříšků, kustovnicí čínskou či kousky sušeného ovoce. Vaší inspiraci se meze nekladou.

 

Sušenky jsou vhodné na výlety, do práce kdy vás honí mlsná nebo třeba jen tak ke svačině s bílým jogurtem. 

 

Kontakt

Vaše osobní fitness trenérka Gabriela Fitness centrum Hořovice

www.fitnesshorovice.cz
777 774 052 abina1@seznam.cz