PROTEINOVÝ CHIA PUDINK

07.11.2015 22:52

Jak si mimo léto užít zdravý dezert s domácíma jahůdkama? Jednoduše....udělejte si pudink z chia semínek s jahodovým pyré :-) Pudink je bez přidaného cukru 

 

Ingredience:

chia semínka (3 lžíce na 200ml tekutiny)

protein (lze nahradit rostlinným mlékem) 

voda

domácí jahůdky

 

Postup:

Proteinový prášek  smíchám s vodou. Do proteinu přidám  chia semínka a nechám odležet. Připravím si skleničky a pokud nemám čerstvé jahůdky tak rozmixuji z mrazáku na pyré. Střídavě dávám vrstvy. Nakonec ozdobím kousky jahod. 
 
Tip: Do chia pudinku můžete použít jakékoli příchutě a ingredience - skořice, kokos, oříšky, veškeré ovoce, semínka, vanilkový extrakr atd. 
 

Kontakt

Vaše osobní fitness trenérka Gabriela Fitness centrum Hořovice

www.fitnesshorovice.cz
777 774 052 abina1@seznam.cz