PROTEINOVÝ CHIA PUDINK
07.11.2015 22:52
Jak si mimo léto užít zdravý dezert s domácíma jahůdkama? Jednoduše....udělejte si pudink z chia semínek s jahodovým pyré :-) Pudink je bez přidaného cukru
Ingredience:
chia semínka (3 lžíce na 200ml tekutiny)
protein (lze nahradit rostlinným mlékem)
voda
domácí jahůdky
Postup:
Proteinový prášek smíchám s vodou. Do proteinu přidám chia semínka a nechám odležet. Připravím si skleničky a pokud nemám čerstvé jahůdky tak rozmixuji z mrazáku na pyré. Střídavě dávám vrstvy. Nakonec ozdobím kousky jahod.
Tip: Do chia pudinku můžete použít jakékoli příchutě a ingredience - skořice, kokos, oříšky, veškeré ovoce, semínka, vanilkový extrakr atd.