V jednoduchosti je krása a proto vám přináším tento jednoduchý recept na svačinku :-)
Ingredience:
ovesné vločky
voda
protein (nemusí být)
v případě, že nedáte protein musíte si směs něčím osladit ;-)
a podle chuti:
oříšky natural
ovoce z vlastní zahrádky
goji
chia semínka
vanilkový extrakt
Postup:
Množství vloček odhadněte podle velikosti formy. Vločky smíchám s proteinem a zaliju vodou. Množství vody by mělo být takové, aby vločky trošku "plavaly" - oni do sebe totiž vsáknout dost vody během chvilky. Poté nechám "těsto" odstát a připravím si další ingredience. Po cca 10 minutkách je těsto připraveno a já můžu plnit formu. Dělám to tím způsobem, že dám nejdříve vrstvu, poté pokladu ovoce zasypu drcenými ořechy a opět vrstvu a další ovoce.také můžete do jedné vrstvy přidat kakao :-) Prostě podle chuti ...
Peču v předehřáté troubě peču na cca 180 stupňů 30-40 minut.
