DOMÁCÍ LÍVANCE S HRUŠKOVÝM PYRÉ

26.09.2012 15:37

25 kousků 

Ingredience:

1 hrnek ovesných vloček

2 odměrky proteinu

1 banán - rozmačkat

půl nízkotučného tvarohu(125g)

1 vejce

nízkotučné mléko či vodu na rozředění

Chutíme: strouhaný kokos, strouhané ořechy, goji atd

 

Postup:

Všechny ingredience smícháme a vytvoříme směs, kterou následně rozředíme mlékem či vodou. Rozehřejeme pánev a tvoříme menší lívanečky :-) ještě teplé podáváme s domácím hruškových pyré. 

 

Domácí hruškové pyré jsem vytvořila když jsem domácí hrušky nakrájela na kostky i se šlupkou a nechala rozvařit v trošce vodu s citronovou šťávou. Nebylo potřeba ani sladit, ale záleží na hruškách. 

 

Kontakt

Vaše osobní fitness trenérka Gabriela Fitness centrum Hořovice

www.fitnesshorovice.cz
777 774 052 abina1@seznam.cz