PETŘINY DOMÁCÍ MÜSLI TYČINKY

24.03.2013 22:27

cca 20 kousků

 

Ingredience:

 

1/4 šálku mandlové mléko (nebo jiné)

1/2 šálku hnědý cukr (možno nahradit sirupem z Agáve nebo javorovým sirupem)

1 polévková lžíce mleté lněné semínko

1/4 šálku kokosový olej

1 lžička vanilkový extrakt

2 střední zralé banány

1/3 šálku sušené brusinky či jiné ovoce (s meruňkami jsou výborné)

1 a 1/2 šálku ovesné vločky

1/2 šálku strouhaný kokos

1/2 lžičky skořice

1/4 šálku celozrnné mouky

1/2 lžičky prášku do pečiva

špetka mořské soli

 

Postup:

Smícháme kokosový olej, mléko, cukr, vanilku a olej ve střední míse, nakrájíme banány přidáme do směsi a rozmačkáme (pokud zůstanou některé větší kousky vůbec nevadí) a přidáme brusinky či jiné sušené ovoce. Dáme stranou.

V jiné míse smícháme suché ingredience, poté přidáme mokrou směs do suché a dobře promícháme. Dáme do pekáčku (malého) a dobře tlačením rozprostřeme těsto. Možno přidat také dýňová semínky cca 3 lžíce ale nemusí být. Pečeme na cca na 180 stupňů 35-40 min (je to různé dle trouby). Vyndaváme pokud je těsto mírně pevné a strany začínají zlátnout. Necháme vystydnout na mřížce cca 10 min a pak krájíme - pokud budeme krájet hned budou se rozpadat...

Dobrou chuť.

Kontakt

Vaše osobní fitness trenérka Gabriela Fitness centrum Hořovice

www.fitnesshorovice.cz
777 774 052 abina1@seznam.cz