ZDRAVÁ STRAVA JEDNODUŠE

08.11.2011 18:45

V dnešním uspěchaném světě není nic lehkého zdravě žít. Dnešní shon, rychlý způsob života, neustálý stres a nezdravé stravování vede k obezitě, která tu již nezadržitelně postihuje více než polovinu naší populace. A proto jsem ráda, že Vám mohu nabídnout jeden malý krůček k tomu, si to zase trošku zjednodušit či mít novou motivaci toho, že zdravě žít přeci není nic složitého. Spousty mých klientů si stěžovalo, že nemá pořád čas zdravě si vařit, že prostě nestíhá a proto Vám nabízím berličku v podobě šokově mraženého zdravého jídla. Prostě jen uložíte do mrazáku, a vyndáte když máte hlad -  bez práce, bez starostí a s chutí….

Výhodou těchto jídel je, že jsou bez chemických přísad, tudíž vhodná jak pro děti, tak pro těhotné maminky, jídla jsou vařena jen z kvalitních českých potravin prověřené kvality, a díky šokovému zmražení jsou jídla čerstvá, lahodná, křupavá s celou svou původní chutí.

 

PALAČINKY S KUŘECÍM MASEMA ŠPENÁTEM

Palačinky jako od maminky s pořádnou porcí kuřecích filem na voňavém lahodném špenátu s nádechem česneku.

Tip: Po ohřátí posypte strouhaným sýrem 30% tuku v sušině či položte plátek ementáru Boryna(20%tuku v sušině)

Balení obsahuje 2 porce a průměrná hodnota jedné porce:

Ener.hodnota:186kcal

Bílkoviny:    25,9g

Sacharidy: 18,35g

Tuky:           2,3g

 

WRAPS S KUŘECÍM MASEM A JOGURTOVÝM DRESINKEM

   Pochutnejte si wraps s čerstvou zeleninou, voňavým šťavnatým kuřecím masem a lehkým jogurtovým dresinkem.

Tip: Po ohřátí posypte strouhaným sýrem 30% tuku v sušině či položte plátek ementálu Boryna(20% tuku v sušině)

Balení obsahuje 2 porce a průměrná hodnota jedné porce:

Ener.hodnota:248kcal

Bílkoviny:    27,8g

Sacharidy:  28,3g

Tuky:           3,2g

KUŘECÍ STEAK S HOŘČIČNOU KRUSTOU    

Výborný pečený steak z kvalitních prsních filet,který je potřený bohatou voňavou horčičnou směsí.Jemně křupavá hořčičná krusta ozvláštní chuť steaku a vy si je můžete náležitě vychutnat.Přílohou je vařená zelenina a rýže.

Balení obsahuje jednu porci a průměrná hodnota jedné porce je:

Ener.hodnota:349kcal

Bílkoviny:    46,2g

Sacharidy:  34,2g

Tuky:           4,4g

TVAROHOVÉ KULIČKY S OŘECHY A MEDEM

Malý zázrak snoubící sladké jídlo se zdravou volbou. Kuličky jsou posypány drcenými ořechy a zality voňavým lesním medem.Tvaroh je ideálním zdrojem bílkoviny kaseinu, která se vstřebává velmi pozvolna a tím udržuje tělo po dlouhou dobu v tzv. "nasyceném" stavu.

Tip: Pokud přeci jenom neholdujete sladkému jídlu stejně jako já, lze kuličky posypat sýrem a šunkou.

Balení obsahuje 2 porce a průměrná hodnota jedné porce je:

Ener.hodnota:240kcal

Bílkoviny:    24,4g

Sacharidy:  13,3g

Tuky:           5,8g

DRAČÍ OCÁSKY

Ochutnejte úchvatnou směs těstovin a pikantních kousků vyrobených z chutných kuřecích filet.

Tip: Opětovně po ohřátí posypte nízkotučným sýrem.

Balení obsahuje 2 porce a průměrná hodnota jedné porce:

Ener.hodnota:169kcal

Bílkoviny:   24,4g

Sacharidy:    15g

Tuky:          2,4g

PAELA S KUŘECÍM MASEM

Ponořte se do španělské speciality - směsí chutné rýže, čerstvé zeleniny a pořádného množství voňavého kuřecího masa.

Tip: Pro zvýraznění chuti můžete jídlo doplnit kyselou okurku.

Balení obsahuje 2 porce a průměrná hodnota jedné porce:

Ener.hodnota:164,5kcal

Bílkoviny:    23,1g

Sacharidy:  17,1g

Tuky:           2,2g

ZAPEČENÉ BRAMBORY S KUŘECÍM MASEM

Vychutnejte si zapékané brambory s křupavou krustou, které jsou tím nejlepším zpestřením zdravého jídelníčku.

Tip: Opětovně po ohřátí posypte strouhaným sýrem.

Balení obsahuje 2 porce a průměrná hodnota jedné porce obsahuje:

Energ.hodnota:161,5kcal

Bílkoviny:     23,6g

Sacharidy:   12,3g

Tuky:            1,2g

 

Cena:

1-4 kusy - 114Kč/balení (tj.57Kč/porce) + doprava(30kč Praha)

5-9 kusů - 102Kč/balení (tj.51Kč/porce) + doprava ZDARMA

10 a více -  91Kč/balení (tj.45,50Kč/porce) + doprava ZDARMA

Po domluvě možná platba stravenkami.

 

ZAJIŠŤUJI DOVOZ DO HOŘOVIC A OKOLÍ A NA PRAHU 5 (při větším množství kdekoliv po Praze). Objednávám hromadně, kdy je vždy zajištěna ta nejnižší cena. Přidejte se i vy a ochutnejte něco nového co Vám pomůže s redukcí hmotnosti, dodržováním zdravé stravy,či věnování volného času, který by jste jinak strávili v kuchyni něčemu příjemnějšímu.Objednávat můžete kdykoliv na tel. 777 774 052 nebo na emailu: Abina1@seznam.cz .

Kontakt

Vaše osobní fitness trenérka Gabriela Fitness centrum Hořovice

www.fitnesshorovice.cz
777 774 052 abina1@seznam.cz